Hoy vamos a realizar un exótico viaje a Oriente y a la rica cocina tan propia de la idiosincrasia de esta bella región. Una gastronomía tan característica como famosa en todo el mundo, que prácticamente todos los países -en mayor o menor medida- han importado a su cultura. Con esta receta de Noodles bajos en carbohidratos vamos a adentrarnos en la gastronomía china. Pero no te asustes, porque esta receta es baja en carbohidratos , saciante y totalmente saludable. Vas a poder comer fideos chinos durante todo el día sin ningún tipo de remordimiento.
Para realizar esta receta hemos utilizado la pasta baja en carbohidratos Fine Pasta de la marca CSC Foods.
Fine Pasta está elaborada a base de la planta konjac, una especie proveniente de Asia y que lleva usándose miles de años en la cocina. De la raíz de la planta konjac se extrae una fibra alimenticia, que es conocida como glucomanano, la cual se mezcla con agua y produce -eventualmente- la pasta de konjac.
El glucomanano es altamente hidratante, lo que caracteriza el poder saciante de esta pasta. Al administrarle agua se hincha y crece, formando un pasta viscosa capaz de multiplicar su volumen original. Un gramo de esta fibra puede absorber hasta 200 ml de líquido. Además, puede ayudar al estreñimiento.
La principal peculiaridad de la pasta baja en carbohidratos de Fine Pasta, que la diferencia del resto de pastas konjac, es que no necesita enjuagarse con agua para quitar el mal olor que acompaña a esta pasta. Por tanto, es mucho más fácil y rápida de preparar.
Esta pasta es perfecta para incluirla en cualquier dieta sana, gracias a sus valores nutricionales e infinidad de beneficios.
La Pasta Konjac Fine Pasta es ultra baja en carbohidratos y azúcar, así como en grasas. Es un alimento que puede ayudara combatirproblemas como la glucemia, el colesterol y las enfermedades inflamatorias del intestino. Contribuye a mantener los niveles de glucemia, evitando los picos de azúcar y regulando los niveles de colesterol sanguíneo, sobre el que actúa a nivel intestinal, absorbiendo las partículas de colesterol que ingerimos, reduciendo de esta forma el exceso de lípidos en sangre. Además, es libre de gluten, por lo que es ideal para aquellas personas que son intolerantes a él.
Receta de Noodles baja en Carbohidratos
Para esta receta hemos elegido los Noodles bajos en carbohidratos de Fine Pasta, pero si no tienes esta variedad puedes escoger los Spaguetti que se asemejan a éstos o prepararlos con Arroz Fine Pasta. Lo importante de esta receta es que disfrutes con ese sabor oriental que tanto se echa de menos en las dietas Keto, Low-Carb o Atkins.
Comenzamos cortando en juliana las verduras (pimiento rojo, pimiento verde, cebolleta, calabacín y setas)
En un wok o en una sartén vertemos un poco de aceite de oliva. Cuando esté caliente añadimos la verdura y la pochamos a alta potencia durante 10-15 minutos (el tiempo dependerá de la potencia de vuestra vitrocerámica). Las verduras tienen que quedar al dente, por lo que es importante que no nos excedamos en el tiempo de cocción, ya que, conforme sigamos añadiendo ingredientes, éstas seguirán cocinándose.
Incorporamos las gambas junto al aceite de sésamo, la soja y el jengibre y cocinamos hasta que estén hechas.
Añadimos los Noodles Fine Pasta y salteamos unos minutos para que adquiera sabor. Si es necesario acompaña de unas gotas más de aceite de sésamo.
Una vez hagas la receta no vas a querer comer otra cosa. Disfrutarás de un plato de Noodles bajo en carbohidratos, saludable, rico en fibra, proteínas y grasas (de las buenas). Un plato completo y nutritivo, apto para una comida o una cena.
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Si aún no sabes qué regalar para San Valentín, este año te lo ponemos muy fácil.
Se acerca la fecha más romántica del año y desde aquí queremos darte varias ideas para que aciertes con el obsequio perfecto. Y es que el 14 de febrero se celebra San Valentín, el día del amor. Si te cuesta decidir qué regalar a tu pareja, te proponemos algunas ideas para que te conviertas en un auténtico cupido.
Además, para aquellas personas que son más indecisas, también hay disponibles dos packs con productos variados, tanto para él como para ella. Un obsequio muy completo para sorprender en una fecha tan extraordinaria.
Ideas para regalar en San Valentín
1. Chocolate
El chocolate es una apuesta segura. Resulta casi imposible resistirse a un bocado de placer tan dulce y suculento.
Dentro de nuestra sección especial de alimentación saludable, que hemos creado para ti con motivo de San Valentín, podrás encontrar las mejores propuestas de nuestros chocolates saludables sin azúcar; para que puedas ofrecer a esa persona tan especial un delicioso capricho sin dejar de cuidarla, disfrutando del exquisito sabor del mejor chocolate belga.
Pero también tenemos opciones para los que prefieren un surtido de chocolates y chocolatinas:
Las Chocolatinas Low Carb de La Nouba de auténtico chocolate belga. Disponibles en varios sabores, con Stevia y sólo 1,5g de carbohidratos por porción.
Otro regalo que nunca falla es -sin duda alguna- la cosmética. Un detalle valioso y preciado para todas aquellas personas que se preocupan por el estado de su cuerpo y de su piel.
En OutletSalud tienes disponible la marca de Alta Cosmética de Skinergiè donde podrás encontrar productos para él y para ella, como la crema Skinergiè AT+ con Hidraxine.
El Aceite es una gran alternativa para regalar en el día de San Valentín. Un buen aceite siempre es bien recibido y nosotros podemos ofrecértelo en coquetos formatos con estuche o en pequeños frascos de lujo. Y es que, ya se sabe lo que reza el dicho popular: «las mejores esencias se guardan en frascos pequeños».
Aceite de Oliva Virgen Extra DuoPack Ecológico Palacio Oliaxi 200ml
Verde Esmeralda Baby 100ml
4. Packs especiales para San Valentín
Puede que seas de aquellos a los que les gusta regalar un poco de todo, porque todas las opciones te convencen. Si ése es tu caso, no te preocupes, puesto que -como ya comentamos al principio- hemos creado unos magníficos packs de San Valentín que te evitarán esos incómodos quebraderos de cabeza que te obligan a decantarte por una sola opción.
En estos packs puedes encontrar productos de cosmética aderezados con ese toque dulce y romántico del chocolate.
Pack San Valentín Mujer
Como ves, ponemos a tu disposición cantidad de opciones para demostrar a tu pareja que merece lo mejor. Así que, sólo te queda elegir y disfrutar.
La sociedad, en general, consume más carbohidratos de los que realmente se necesitan. Al introducir más hidratosde los que nuestro cuerpo demanda, nuestro organismo acaba transformando ese exceso de energía en grasa. Por este motivo, los carbohidratos se asocian a un aumento de peso, que a su vez eleva el riesgo de sufrir algunas patologías como la diabetes, la inflamación articular, el hígado graso, el colesterol alto o problemas cardiovasculares, entre otras múltiples enfermedades.
Otro de los hándicap que nos encontramos es que los carbohidratos son muy adictivos, cuanto más hidratos comemos, más los deseamos. Salir de ese círculo vicioso puede llegar a ser muy difícil, pero no imposible, y más hoy en día con la cantidad de alternativas low carb que existen para engañar a nuestro cerebro.
Además, en este post te vamos a ayudar a reducir los carbohidratos empezando por las razones por las cuáles debes dejarlos.
7 razones para disminuir los carbohidratos
Al reducir los carbohidratos, conseguimos bajar los niveles de colesterol y frenar las enfermedades que se derivan de éste.
Aceleras la pérdida de peso, si llevas una dieta low carb
Disminuir la ingesta de hidratos ayuda a reducir la sensación de hambre
Mantienes controlados los nivelesde azúcar en sangre y los niveles de insulina cuando eliminas el exceso de hidratos de tu plan alimenticio
Al bajar la cantidad de carbohidratos, reduces el riesgo de padecer varios tipos de cáncer y enfermedades cardíacas
Mejoras las capacidades cognitivas haciendo una dieta baja en carbohidratos
Incluso, se ha demostrado que reducir los carbohidratos de tu dieta puede funcionar como un tratamiento para ciertos tipos de cáncer
5 tips para reducir los hidratos de carbono
Como has podido comprobar son muchos los beneficios que se pueden conseguir al reducir los carbohidratos. Aunque, bajar los carbohidratos de nuestra dieta no es nada fácil, hay muchas opciones que te ayudarán a llevarlo lo mejor posible. A continuación, te nombramos algunas:
1. Sustituir la harina de trigo por harinas bajas en carbohidratos
2. Cambiar el pan blanco por el pan proteico low carb
Hace unos años era muy complicado encontrar un pan bajo en carbohidratos bueno, pero hoy en día, por suerte, tenemos a nuestra disposición una gran gama de panes low carb que se parecen mucho al pan tradicional. En OutletSalud, debemos confesar que tenemos nuestros favoritos, y que justo coinciden con el de nuestros clientes: los panes de CSC Foods. Por un lado, tenemos el pan reducido en carbohidratos y, por otro lado, está disponible el pan ultra bajo en carbohidratos indicado para dietas muy bajas en carbohidratos.
3. Dejar la pasta tradicional y contar con la pasta proteica
La pasta gusta prácticamente a todo el mundo, y quizás sea de los alimentos tradicionales más difíciles de sustituir. Pero si tienes una alternativa low carb realmente buena, será pan comido. En OutletSalud, puedes encontrar una gran variedad de pastas italianas proteicas low carb que poseen mucha fibra, y cuyos valores nutricionales superan todas las expectativas. También, contamos con la pasta konjac que casi podríamos decir que no tiene carbohidratos. ¿Quieres saber más sobre las pastas saludables de OutletSalud? Haz clic aquí y descúbrelas todas.
Como has podido comprobar hay muchos motivos para reducir los carbohidratos de tu dieta, pero también alternativas low carb que te ayudan a mejorar tu salud y prevenir muchas enfermedades. Si quieres bajar los hidratos y no sabes por dónde empezar, cuenta con una persona especializada en nutrición que te guíe. También, puedes contactarnos (abajo aparecen nuestros datos) para asesorarte en productos bajos en carbohidratos que sustituyan a los tradicionales.
Dónde comprar productos bajos en carbohidratos al mejor precio
Cuando el verano tiene los días contados es inevitable acordarse de aquella famosa canción de ese anuncio: «volver a empezar otra vez». Aquello de volver al colegio quedó en el pasado, pero lo de volver a los hábitos saludables está en el futuro inmediato.
Por eso, hemos querido escribir este post, para ayudarte a volver a comer saludable sin necesidad de pasarlo mal y de castigarse. En verano es inevitable comer fuera y tomar algunas comidas no tan saludables, pero si sigues una dieta sana durante todo el año, por unos días de vacaciones en los que te relajes con la alimentación, tampoco pasa nada.
En este punto, lo importante es ser conscientes de que hay que volver a retomar la dieta saludable que nos mantiene sanos y fuertes, y no dejarse llevar por los malos hábitos adquiridos en época estival.
Lo primero que hacemos cuando entramos en modo vacaciones es borrar de nuestra cabeza los hábitos saludables. Por eso, vamos a enumerarlos con el objetivo de que los saques del cajón del olvido, los anotes y empieces a retomar los que ya habías adquirido anteriormente, y motivarte con algunos nuevos que quizás no habías tenido en cuenta.
5 hábitos saludables para volver a tu mejor versión
Comer saludable no es la única forma para sentirse bien, hay otros hábitos sanos que aportan su parte para que tu salud y bienestar estén en equilibrio. A continuación, vamos a recordarte los principales por si te los dejaste «olvidados» en la habitación del hotel😜:
1| Llevar una alimentación saludable
La alimentación es la gasolina de nuestro cuerpo. No pasa nada si te vas de vacaciones y echas un combustible de menor calidad. Se trata de algo puntual y no va a afectar a la maquinaria. Pero si vuelves a casa y sigues echando la misma, puede que el coche se resienta y al poco tiempo te esté dando fallos.
Con nuestro cuerpo pasa exactamente lo mismo. Si ingerimos productos de mala calidad, nuestro mecanismo interno e, incluso, el externo va a empeorar. Una alimentación saludable y equilibrada es la mejor «gasolina» que puedes echar a tu cuerpo.
Hay dietas saludables para todo tipo de personas. Puedes consultarlas con el especialista y probar hasta dar con la más adecuada para ti y para tu estilo de vida. En OutletSalud, apostamos por una dieta baja en carbohidrato porque está avalada por numerosos estudios de investigación que confirman todos los beneficios que te aporta. Y sobre todo, porque hemos probado la dieta baja en hidratos en nuestras propias carnes y estamos encantados con los resultados.
Es cuestión de buscar las alternativas para seguir disfrutando de comer y no sentir remordimiento por comer algo que te apetece ni ansiedad por no poder comerlo. Este es nuestro mejor consejo para volver al hábito saludable de comer bien.
2| Hacer deporte
Practicar deporte es la mejor forma de combatir las enfermedades que aparecen a causa del sedentarismo. El deporte te aporta salud y bienestar, que al fin y al cabo se reduce a mejor calidad de vida.
No pares de moverte. Si aún no has encontrado un deporte que te gusta, prueba los que te vayan llamando la atención hasta dar con el que mejor te vaya.
El deporte es sinónimo de vida, no lo dejes olvidado. Sabemos que no es fácil retomarlo, pero una vez que estás dentro, te sentirás mucho mejor.
3| Trabajar una mente saludable
Es de vital importancia ejercitar la mente para reducir las probabilidades de sufrir demencia y problemas similares. Por este motivo, trabajar la mente se convierte en un hábito saludable imprescindible.
Para mantener la mente sana puedes contar con ejercicios que potencien la atención, la capacidad de concentración, la memoria y el aprendizaje.
4| Dormir bien
Además de volver a una alimentación saludable y mantener un corpore sano in mens sana, dormir un número de horas adecuado evitando el insomnio, te ayudará e evitar problemas relacionados con cardiopatías, hipertensión arterial y enfermedades mentales, endocrinas y metabólicas.
5| Cuidar tu salud mental
Dentro de unos hábitos saludable debes prestar atención a tu salud mental, y no solo a la física. Debes mantener el máximo de bienestar a nivel psicológico y emocional.
Si padeces de cansancio, estrés, irascibilidad, estrés o depresión, deberás tratar de tomar medidas para conseguir una vida saludable y equilibrada.
El verano queda atrás, no te castigues por lo que has hecho o has dejado de hacer. Retoma la rutina y los hábitos saludables cuanto antes. Poco a poco volverás a ser tu mejor versión. Nosotros también estamos en ello, por eso, como dice la canción: » Y juntos volver a empezar».
Dónde comprar productos saludables al mejor precio
¿Sabías que estás comiendo un alimento que se inventó en el año 500 a.C? Sí, la tortilla que usamos para hacer burritos, tacos, quesadillas, etc. se originó por aquel entonces y se quedó para siempre. Actualmente, gracias a la innovación y desarrollo de nuevos productos que se adaptan a nuestros nuevos estilos de vida, podemos contar con una tortilla low carb o baja en carbohidratos que cumple con todos los requisitos para incluirla en la dieta keto, low carb o saludable. ¿Quieres descubrir cuál es la mejor tortilla reducida en carbohidratos? Te lo desvelamos a continuación…
La mejor Tortilla Low Carb
Llevamos más de 10 años buscando y probando nuevos productos bajos en carbohidratos para incluir en nuestra dieta. No es tarea fácil, reducir los hidratos de un producto es más complejo de lo que parece, no siempre consigues el mismo sabor o la misma textura que el original. Pero no desistimos y hasta que no damos con una marca que haga buenos alimentos low carb, que se ajustan a nuestras necesidades dietéticas, no paramos.
Por eso cuando dimos con CSC Foods y vimos lo bien que trabajan y los productos que elaboran, quedamos fascinados. CSC Foods es una apuesta segura para tus alimentos bajos en carbohidratos. La última novedad nos ha dejado boquiabiertos: la Tortilla Reducida en Carbohidratos. Esta nueva incorporación al catálogo es perfecta por varios motivos: primero, nos encantan las tortillas; segundo, son más reducidas en hidratos; tercero, vienen más unidades que el resto; y, por último, pero no menos importante, son más baratas.
Características de la Mejor Tortilla Reducida en Carbohidratos
Estamos ante la mejor tortilla reducida en carbohidratos porque solo tiene 4 gramos de carbohidratos, es alta en proteínas y fibra, es muy moldeable, tienen más tortillas y es más económica. La Tortilla Low Carb de CSC Foods viene para quedarse en las dieta bajas en carbohidratos por las características que la diferencian del resto y por sus increíbles valores nutricionales que puedes ver a continuación.
Información nutricional de la Tortilla CSC Foods
La Tortilla Reducida en Carbohidratos CSC Foods tiene unos valores nutricionales aptos para dietas saludables bajas en carbohidratos. Cada tortilla posee 8,8 g de proteínas, solo 4,4 g de carbohidratos, 5,5 g de grasa y 10,4g de fibra. Unos valores que te permiten incluir la Tortilla CSC Foods en cualquier dieta saludable.
Valores nutricionales
Valores energéticos por
100 g
Porción (40 g)
Energía
308Kcal
123,2Kcal
Proteínas
22 g
8,8 g
Carbohidratos
11 g
4,4 g
de los cuáles azúcares
0,7 g
0,28 g
Grasas
13,87 g
5,55 g
de las cuáles saturadas
6 g
2,4 g
Fibra
26 g
10,4 g
Sal
1,7 g
0,68 g
8 ideas de recetas con la Tortilla Low Carb CSC Foods
Quesadillas Low-Carb
Las quesadillas son un plato típico de México que consiste en una tortilla doblada por la mitad rellena principalmente de queso, pero también de otros ingredientes, si se desea.
Puedes hacer las quesadillas en la sartén, el horno, la parrilla o el microondas. Debes untarla con un poco de mantequilla o aceite, preferiblemente la primera opción. Agregas el relleno. Puedes usar solo queso o, también, cocinar previamente un relleno con ingredientes como el pollo, la ternera, el pavo, las gambas, diferentes verduras, salsas, etc. Luego, tienes la opción de añadir otra tortilla encima o doblar por la mitad la que ya tienes de base. Si usas la sartén te será más cómodo doblarla, si por el contrario la haces en el horno, será mejor poner otra tortilla low carb encima. ¡Así de fácil y rápido!
Pizza con base de Tortilla baja en carbohidratos
Si eres de los que les gustan las pizzas de masa fina, la pizza de tortilla es la tuya. ¿No conocías este uso de la tortilla? ¡La tienes que probar! Salen buenísimas y, además, son rapidísimas de hacer.
Ponemos la tortilla reducida en carbohidratos sobre una superficie plana, añadimos la salsa 0% de tomate, carbonara, barbacoa o la que más te guste. Luego, los ingredientes que quieras como, por ejemplo, pavo, champiñones, cebolla, etc. Por último, añadimos el queso y al horno durante 5 minutos aproximadamente, ¡y listo!
Burritos bajos en hidratos
Los burritos también son un plato de origen Mexicano, una tortilla enrollada en forma cilíndrica rellena de diferentes ingredientes.
Para hacer unos burritos, primero, calienta la tortilla low carb en la sartén o en el microondas. Luego, coloca la tortilla baja en hidratos sobre papel de aluminio. Añade arroz low carb, dejando espacio alrededor. Agrega la proteína que prefieras (carne picada, asado de cerdo, pollo, tofu, etc). Espolvorea queso. Añade chile verde (si te gusta), tomate y cebolla. Agregas la crema agria, guacamole y salsa 0%. Cubre el relleno con una hoja de lechuga fresca. Enrolla el burrito low carb y cúbrelo con el papel de aluminio, de esta forma conserva mejor su forma y dura más tiempo calentito. A medida que vayas comiéndote tu burrito bajo en carbohidratos vas bajando el papel de aluminio, así evitarás que el último bocado esté frío.
Nachos de Tortilla reducidos en carbohidratos
Al hacer una dieta low carb, los nachos están fuera del alcance permitido. Así que si eres un amante de los nachos, esta será tu salvación: Nachos de Tortilla low carb.
Los nachos de tortilla bajos en carbohidratos son super fáciles de hacer y rápidos. Solo tendrás que cortar la tortilla en triángulo. Echar algunos en la sartén con Aceite de Oliva Virgen Extra a fuego medio-alto. No los frías todo a la vez, es preferible que los hagas poco a poco. Cuando colocas el último triángulo de tortilla, le das la vuelta al resto. Se tuestan muy rápido, así que no los dejes mucho tiempo porque sino se te romperán. Al sacar los nachos de la sartén, colócalos sobre un plato con papel absorbente para que retirar el exceso de aceite. Por último, acompaña tus nachos low carb con alguna salsa 0% para dipear, guacamole, hummus, etc. ¡y a disfrutar!
Tortilla Hack Low Carb
¿Aún no sabes que es una Tortilla Hack? ¡Ha sido el fenómeno viral en redes sociales con miles de versiones!
Solo tendrás que elegir 4 ingredientes diferentes como, por ejemplo, guacamole, jamón cocido, tomate y queso. Colocas la tortilla low carb sobre una tabla y haces un corte desde el centro de la tortilla hacia fuera. Vas rellenando en la dirección de las agujas del reloj desde el corte hasta completar los cuatro cuartos de tortilla con cada uno de los ingredientes. En el último cuarto pones el queso. Después, empiezas a doblar desde un extremo, en forma de cuarto, hasta el final. Una vez hecho todos los pliegues quedará un triángulo, el cual calentaremos en una sartén hasta que el queso se funda, y así obtendrás tu tortilla hack baja en carbohidratos.
Doritos bajos en hidratos
Si te encantan los doritos pero te gusta cuidarte, aquí tienes la solución: hacer tus propios doritos con tortillas low carb.
Cortas la tortilla low carb en triángulos. Los fries (al igual que los nachos que hemos explicado anteriormente) o los horneas durante 20 minutos a 180º. Una vez queden los triángulos de tortilla bien crujientes, los metemos en una bolsa con cierre hermético. Añadimos queso cheddar en polvo, pimentón, ajo en polvo y cebolla en polvo. Cerramos la bolsa, agitamos y, ¡tachán!, tienes tus doritos de tortilla low carb.
Tacos reducidos en hidratos
Otra de las delicias que nos deja México es el Taco, una tortilla que se dobla para contener dentro varios ingredientes. Es de los platos más populares en México, y cada vez más en el resto del mundo.
Para hacer tacos colocas la tortilla low carb sobre una superficie plana y recortas un círculo más pequeño. Calientas la tortilla reducida en carbohidratos en la sartén o en el microondas y la colocas en un recipiente que mantenga la forma del taco (doblada por la mitad, pero con hueco suficiente para rellenarla posteriormente). Por último, rellena tu taco low carb con carne, pico de gallo (tomate, cebolla, ajo, cilantro y lima), salsa de tomate, queso y guacamole, ¡y a disfrutar!
Tortilla Low Carb rellena de huevo
Otro de los fenómenos de las Redes Sociales: la tortilla de huevo. Muy sencillo de hacer y rápido.
Echas un poco de mantequilla y la extiendes por toda la sartén. Colocas la tortilla low carb. Luego le echas dos o tres huevos y rompes las yemas. Después pones el queso rallado y especias al gusto. Lo mezclas todo. Colocas otra tortilla encima y lo tapas con la tapadera de la sartén. Cuando se haya cocinado un poco, untas mantequilla sobre la tortilla y vuelves a tapar. Pasado unos minutos le das la vuelta a la tortilla y vuelves a untar mantequilla por la otra cara y tapas de nuevo. Cuando se haya tostado por abajo, la sacas y la sirves calentita.
CSC Foods, los mejores elaborando alimentos low carb
Si has llegado a este post, seguramente te estés preguntado qué es la Megarexia, por qué se trata de un trastorno, cuáles son los síntomas y si tiene consecuencias. Pues bien, aquí encontrarás muchas de las respuestas a tus dudas sobre un trastorno creciente en la población y al que no debemos perderle la pista, ¿quieres saber por qué? Te lo contamos a continuación.
¿Qué es la Megarexia?
La Megarexia es el trastorno alimenticio opuesto a la anorexia. Las personas que la sufren se ven delgadas, saludables y fuertes, cuando la realidad es que su estado es de sobrepeso u obesidad. Por tanto, se trata de una distorsión de la imagen corporal que puede conllevar serias consecuencias, al igual que la anorexia.
¿Por qué es un trastorno de la alimentación?
Un trastorno de la alimentación es una enfermedad relacionada con la conducta alimentaria, la cual afecta a la salud de la persona que la padece.
En el caso de los megaréxicos su conducta, en general, se caracteriza por no realizar ejercicio, por hábitos pocos saludables y por incluir grandes ingestas de hidratos de carbono como las patatas fritas, la bollería repleta de azúcares, los dulces, las comidas precocinadas poco saludables y otros alimentos insanos que afectan a su salud.
Síntomas de la Megarexia
En este punto, te preguntarás cómo puedes identificar la Megarexia. Para saber si alguien que te preocupa o tú mismo padece esta enfermedad, te puede fijas en los siguientes síntomas:
Despreocupación sobre la salud personal
Percepción alterada del propio cuerpo
Baja autoestima
Ignorar la realidad
Si se cumplen todos los síntomas o algunos de ellos, consulta a un especialista para que te ayude con la Megarexia.
Consecuencias de la Megarexia
A la larga, seguir durante mucho tiempo unos hábitos poco saludables pueden afectar a la salud, causando enfermedades graves y, poniéndonos en lo peor, hasta la muerte. Si a eso le añadimos que la persona ignora esa realidad, como le pasa a los megaréxicos, el problema se agrava.
Algunas de las consecuencias más graves de la Megarexia son que:
Puede padecer alguna enfermedad cardiovascular
Se puede desarrollar un cáncer
Se reduce automáticamente la esperanza de vida
Debido al desajuste hormonal, es probable que derive a problemas psicológicos
La salud mental se ve afectada por depresiones y ansiedad
Al no llevar una alimentación saludable, puede haber una desnutrición por el consumo de alimentos de “calorías vacías”
Es muy importante llevar un estilo de vida saludable para prevenir enfermedades. En OutletSalud, que queremos ayudarte con tu alimentación sana, te recomendamos una dieta baja en carbohidratos, rica en proteínas y fibra y sin azúcares. Si necesitas ayuda con esto, consulta a un profesional que te guíe y te ponga unas pautas para mejorar tus hábitos. Ya sabes que por nuestra parte tendrás todo lo que necesites de alimentación saludable baja en carbohidratos. Tu dieta con OutletSaludno tiene que ser aburrida, porque para todo hay una alternativa saludable.
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Las Bebidas Mix son unos polvos sin azúcar y casi sin calorías para dar sabor al agua principalmente, aunque también al yogurt, a la leche vegetal, al queso batido o a cualquier elaboración dulce o salada.
Puedes comprar Bebidas Mix en sobres sueltos o packs de sabores de 12 o 24 sobres. El contenido de cada sobre es de 9gr y tienes disponible hasta 37 sabores diferentes.
Beber más agua se hará realidad gracias a los sobres de Bebidas Mix. Sus deliciosos sabores te invitarán a hidratarte continuamente. También, te quitarán el antojo de algunos refrescos azucarados y de dulces.
Conoce en este post todos los sabores y descubre qué caprichosos puedes sustituir para seguir con tu dieta de perdida de peso o de mantenimiento sin pecar, pero hidratado.
¿Cómo se utilizan las Bebidas Mix?
Si es la primera vez que tomas Bebidas Mix o cualquier otro saborizante, es normal que te preguntes cómo se usa.
Introducir Bebidas Mix en tu dieta ¡es facilísimo!, puedes añadir un sobre a 1,5L de agua, agitarlo y beberlo. Este es el uso más habitual, pero no el único. También, puedes optar por echarle una cucharadita de café (o cantidad al gusto, según la intensidad de sabor que deseas) de los polvos Mix a un yogurt blanco, moverlo y tomarlo. Si se lo vas a echar a la leche vegetal, utiliza la misma cantidad que para el agua. Además, los puedes utilizar en tus recetas saladas y dulces. Para las cantidades tendrás que ir probando según cada receta. Pero, por ejemplo, puedes hacer helados con el yogurt, tortitas de sabores con los preparados, batidos con la leche vegetal, refrescos con el agua con gas, gelatinas con las laminas neutras y muchas más recetas. Es cuestión de echarle imaginación y probar hasta que quede a tu gusto.
¿Las Bebidas Mix ayudan a adelgazar?
Bebidas Mix no es un producto cuyo fin sea adelgazar, como puede ser el caso de algunos suplementos, su principal objetivo es ayudarte a beber más agua. ¿Qué ocurre cuando bebemos más agua? Que eliminamos toxinas del cuerpo, favorece el buen funcionamiento de las células y órganos y nos mantiene hidratados, entre otros beneficios.
Entonces, ¿con Bebidas Mix adelgazas? Sí y no, porque te ayuda a beber más agua, recomendación básica de cualquier dieta que hagas, pero también evita que caigas en la tentación de los dulces, ya que puedes quitarte el antojo con los sabores como el de Tarta de Queso, el de Banana Split o el de Piruleta. Los sobres de Bebidas Mix son unos saborizante que solo aportan 2kcal/100ml a tu bebida o comida. Por tanto, compensa y mucho para no caer en la tentación de refrescos, dulces y comidas repletas de calorías y azúcares.
A continuación, puedes comprobar a través del etiquetado que solo te aporta sabor, y en los sobres de frutas, también, vitamina C.
Valores nutricionales de Bebidas Mix
Valores energéticos por
100ml
200ml
Energía
7Kj / 2Kcal
14Kj / 4Kcal
Proteínas
0 g
0 g
Carbohidratos
0 g
0 g
de los cuáles azúcares
0 g
0 g
Grasas
0 g
0 g
de las cuáles saturadas
0 g
0 g
Sal
0 g
0 g
Vitamina C
6 mg
12 mg
Bebidas Mix Sabores
Mix Bebidas cuenta con una amplia variedad de sabores. ¿Quieres conocer todos los que puedes encontrar en OutletSalud? Aquí tienes la lista de los 37 sabores Mix ordenados alfabéticamente:
Los 5productos esenciales para el verano serán tus imprescindibles para sobrevivir al calor y a las miles de comidas fuera de casa. Puede que algunos ya los conozcas, otros que ni por asomo y el resto solo de vista… Pero de lo que sí estamos seguros es de que, una vez que hagamos las presentaciones oficiales, se convertirán en tus inseparables del verano, ¿Quieres conocerlos? ¡Vamos, que te lo presentamos!
Bloqueador de Carbohidratos para comer fuera
¿Sabes qué es un bloqueador de Carbohidratos? Como bien indica su nombre, este suplemento bloquea los carbohidratos que se ingiere actuando directamente sobre ellos, impidiendo así su absorción. Además, el bloqueador de carbohidratoscontrola el apetito y genera sensación de saciedad.
¿Por qué el bloqueador de carbohidratos es un imprescindible de verano? Porque como ya sabes, el verano es época de vacaciones, de comer fuera y cenar a la fresquita en esa terraza que tanto te gusta. Por eso, aliarte con un suplemento, como el bloqueador de carbohidratos, es esencial para seguir perdiendo peso o mantenerse, y no coger esos temidos kilos vacacionales.
Si quieres saber más sobre este super suplemento, te recomendamos que leas nuestro post «Bloqueador de Carbohidratos BLOC-CH«. Si ya lo conoces y quieres comprar el Bloqueador de carbohidratos, puedes hacer click en el siguiente botón:
Pasta baja en carbohidratos para ensaladas fresquitas
Pastas italianas bajas en hidratos de carbono
Tenemos la gran suerte de contar con marcas italianas que elaboran unas pastas increíbles con unos valores espectaculares. Se tratan de pastas bajas en carbohidratos, ricas en proteínas y altas el fibra. La diferencia con las pastas tradicionales es abismal, tanto que la pasta baja en hidratos llega a tener hasta un 65% menos de carbohidratos que la normal.
Los que lleváis tiempo haciendo dieta, sabéis bien que uno de los alimentos semi prohibidos o totalmente prohibidos es la pasta, el arroz y el pan. Por tanto, que aparezca de repente una marca que te dice que puedes tomarlos porque están hechos de tal forma que no contiene eso que se te prohíbe en la dieta (los carbohidratos) es ¿cómo? ¿de verdad que puedo tomar pasta estando a dieta? ¡Síiiii! Además, te lo aconsejamos, porque cuando más tengas prohibido, más ansiedad te da y más difícil es llevar la dieta sin saltártela, ¿te suena de algo? Además, en playa apetece algo fresquito que te sacie ¿y que mejor que una ensalada de pasta, de la que sí puedes tomar sin remordimientos?
Por este motivo, hemos nombrado la pasta low carb como uno de los productos esenciales del verano para que la tomes al ir a la playa, al campo, de picnic o donde más te apetezca. Por suerte, como hemos dicho al principio, contamos con las mejores pastas bajas en carbohidratos italianas gracias a marcas como CiaoCarb, FeelingOk o Pasta Young.
Otra opción para las personas que tienen los hidratos muy limitados en sus dietas es la Pasta konjac, que se ha convertido en su gran alternativa.
La Pasta Konjac está elaborada con una harina de konjac que proviene de una raíz asiática que proporciona mucha fibra y es muy saciante. Es una pasta natural sin hidratos, que solo tiene 7Kcal/ 100gr, no contiene grasas, ni azúcares y ni siquiera gluten.
Por tanto, la pasta sin hidratos de konjac es ideal para sustituir directamente la pasta. Es verdad que la textura es diferente, más similar a los fideos chinos de arroz, pero la forma es igual (fettuccini, spaghetti, noodles, arroz, etc.) y con respecto al sabor, coge el de los ingredientes que le eches.
Aquí, lo interesante, y por lo que la pasta konjac se convierte en uno de los productos esenciales para el verano, son sus platos preparados. ¿Quién dijo que un plato de pasta konjac preparado no te podría salvar de más de un apuro? Imagínate que has quedado para ir a una playa remota que no tiene chiringuito, ni nada alrededor para comprar algo de comida. O que has quedado con la familia y ellos solo han llevado comida repleta de hidratos. En los dos casos, no has tenido tiempo de preparar nada saludable. ¿Qué echas a la bolsa de la playa? Tu salvación: el plato de pasta konjac preparado. ¿Quieres saber cuáles hay? Haz clic en «Pasta Preparada»
Y si ya tienes algo más de tiempo y prefieres prepararte tu propio plato de pasta konjac, tienes a tu disposición enOutletSalud.com tres marcas que son geniales: Fine Pasta, Clean Foods y The Konjac Shop.
¿Qué es lo más repetido en el telediario cuando hay una ola de calor? Hidrátate, bebe mucha agua, refréscate, no olvides la botella de agua, toma un descanso en el camino y bebe agua, y así en bucle todo el rato. Claro que para las personas que les cuesta beber agua, el telediario y las personas que están a su alrededor se convierten en su peor pesadilla. Pero, ¡que no cunda el pánico!, en OutSalud.com tenemos la solución, porque… bueno, quizás beber agua no te guste tanto, pero el sabor de la sandía, la piña, la cola, la limonada o incluso la piruleta sí, ¿verdad?
Por eso, te presentamos otro de los productos esenciales para este verano: los sobres de saborizantes naturales de Bebida Boleroy Bebidas Mix, dos marcas que te ayudarán a beber más agua gracias a los deliciosos sabores que te ofrecen. Solo tendrás que elegir el sabor, echar los polvos saborizantes del sobre en agua, moverlos y beberlo.
Los Boleros Bebida son unos polvos sin apenas calorías (solo 2 Kcal/100ml) que están elaborados con ingredientes naturales y enriquecidos con vitamina C. Además, los sobres Bolero son aptos para diabéticos, celiacos y personas con intolerancias. Tienen sabores como mango, piña colada, ice-tea, cola-cherry, fresa y plátano, naranja, melón y así hasta 78 sabores diferentes. Por cierto, puede que te interese el siguiente artículo del blog ahora que has descubierto Bolero: «¿El Bolero Bebida engorda? »
Bebidas Mix te permite saborizar de manera sencilla y rápida. Consiste en unos polvos instantáneos de sabores para disolver en agua, leche o bebida vegetal. Dispones de un montón de sabores ideales para los más golosos. Hay sabor tarta de queso, brownie, piruleta, galleta e incluso ¡unicornio!
Ahora es el momento de volver a la infancia y disfrutar de un polo flash sin azúcar Slimpie. ¡Si es que tiene todo lo bueno! Nostalgia, frescor, hidratación y no azúcar.
¿Creías que al estar a dieta, no ibas a poder tomar un polo flash? Para nada, todo lo contrario, hay hasta alternativas a esto, y sino que se lo digan a Slimpie(Lee el artículo: «Chuches y Golosinas sin azúcar Slimpie«)
Los Polo Flash sin azúcar de Slimpie solo contienen 5 Kcal por unidad, tienen un sabor agradable y es el formato más divertido para tomar agua. Vuelve ahora a tu infancia con los polos flashde Slimpie, otro de los productos esenciales en verano.
La piel en verano está más expuesta que nunca, y debemos cuidarla para lucir una salud cutánea envidiable, ¿te unes?
Mirar por tu piel de la forma más natural posible es viable gracias a marcas como Himalaya. Una empresa que elabora una gran variedad de productos con fórmulas basadas en la tradición herbal de Ayurveda.
Himalayaya cuenta con una amplia gama de productos naturales creados con extraordinarias hierbas ricas en ingredientes activos. Hay que destacar que cada producto de Himalaya combina lo mejor de la tradición ayurvédica con años de investigación farmacéutica.
Por ejemplo, las lociones corporales entra, sin duda, dentro de los productos esenciales del verano para hidratar la piel porque son muy ligeras y fresquitas.
El Colágeno Colanergy Forte™ es un colágeno marino con ácido hialurónico y micronutrientes considerado como el mejor colágeno del mercado. Gracias a su fórmula produce beneficios rápidamente en articulaciones, piel, cartílagos, pelo, uñas, tendones, huesos y humor vítreo del ojo.
Colanergy Forte™ es un suplemento nutricional muy demandado por ser muy efectivo en pequeñas dosis, y son muchas las preguntas que nos hacéis al respecto. En este post, hemos recopilado las dudas que más se repiten sobre el colágeno Colanergy.
Preguntas frecuentes sobre el Colágeno Colanergy Forte
¿Dónde puedo comprar Colanergy Forte™?
El colágeno Colanergy Forte™ solo es fabricado por Vitalimax Nutrition en España y la única forma de adquirirlo es comprándolo online a través de la tienda www.outletsalud.com
En OutletSalud.com hacemos envíos nacionales e internacionales. Si el envío es fuera de España, es importante que tengas en cuenta las condiciones de aduana de tu país. No debe haber ninguna condición especial, pero debido a la situación desde que apareció el COVID-19, puede que haya alguna restricción en función del país de destino. Por ejemplo, puede que te pidan una receta médica para que puedas recibir tu pedido de Colágeno. De ahí que te recomendemos consultar previamente las condiciones de la aduana de tu país.
Si quieres calcular el precio del Colanergy Forte™ en la moneda de tu país, puedes usar un conversor de monedas para hacerte una idea de lo que te puede costar el colágeno. Puedes usar cualquier conversor, te dejamos aquí uno por si quieres comprobar ya el precio en tu moneda: Calculadora de conversión de divisas.
¿Cómo puedo saber el precio total con los gastos de envío?
Para saber el precio total del colágeno con los gatos de envío incluidos , tendrás que hacer lo siguiente:
Cuando vayas a comprarlo, te dará toda la información sobre el transporte, método de pago, etc.
¡Ojo! Es muy importante que te hayas registrado previamente para que te de el precio con el transporte incluido.
¿A qué edad se puede empezar a tomar colágeno?
Los médicos recomiendan empezar a tomar colágeno a partir de los 35 años, porque el organismo comienza a disminuir la producción de esta sustancia y provoca flacidez en la piel, arrugas, dolores articulares, etc. Aunque, si la persona ha estado expuesta a hábitos pocos saludables como fumar, tomar el sol en exceso, llevar una mala alimentación o, incluso, padecer alguna enfermedad, es muy probable que el especialista le recomiende empezar a tomar colágeno antes.
¿Cuánto dura un bote de Colanergy Forte™?
Un bote de colágeno marino hidrolizado Colanergy Forte dura 25 días, si tomas la dosis diaria recomendada.
¿Cuál es la dosis recomendada? ¿Cómo se toma el Colanergy Forte™?
Se recomienda tomar una sola dosis diaria de Colanergy Forte™ de 20 ml porque es muy efectivo debido a su alta concentración, y no necesitas tomar hasta varias al día como otros colágenos del mercado.
La dosis de 20 ml de Colanergy se aconseja tomar justo antes de ir a dormir diluida en un vaso de agua. Debes agitar bien el bote antes de consumirlo.
Podrás comprobar los beneficios de tomar colágeno de forma casi inmediata. Tan solo 15 días después notarás los primeros efectos. También, depende de la personas, incluso algunos clientes han llegado a experimentar mejoras mucho antes.
¿Es necesario un periodo de descanso cuando llevas un tiempo tomando colágeno hidrolizado?
No hace falta dejar de tomar colágeno porque es una proteína que está presente en tu cuerpo y se va perdiendo con el paso del tiempo. Por tanto, el colágeno no deja de ser una ayuda que contribuye de forma natural al bienestar de tus articulaciones, cartílagos, huesos, etc. para estar en condiciones óptimas y mejorar tu calidad de vida.
¿Por qué es mejor el colágeno Colanergy Forte™?
Estamos convencidos de que estás anteel mejor colágeno, porque su efectividad y su formato superan al resto por lo siguiente:
Es un 40% más efectivo que los demás colágenos.
Más económico, ya que contiene más dosis por envase y, por lo tanto, proporciona un mayor ahorro. Puedes ahorrar más de 300€ al año por persona en toma continua respecto a otros colágenos marinos de alta gama. Además, gracias a su fórmula registrada, COLANERGY FORTE™ es igual de efectivo con dosis de 20ml (8g de péptidos de colágeno) que otros productos que aportan 10g de péptidos de colágeno al día en dosis más altas recomendadas. Por lo que de este modo se reduce considerablemente el coste mensual de este suplemento nutricional sin perder su efectividad.
Posee una alta concentración en colágeno marino hidrolizado(Peptan®) que hace que sea realmente efectivo en el tratamiento de dolencias de las articulaciones y cartílago.
Los efectos son más rápidos. Se comienzan a notar los primeros efectos en tan sólo 15 días.
El sabor es mucho más agradable. Sabe a frutos rojos.
¿Haces la Essential Diet? Si tu respuesta ha sido sí, esto te interesa ¡y mucho! Aquí descubrirás productos similares a los de Essential Dietmucho más baratos.
OutSalud.com es la tienda online que te facilita productos alternativos a los de Essential Diet pero más económicos. Gracias a que está especializada en alimentos proteicos para dietas bajas en carbohidratos, puedes encontrar alternativas alineadas a la perfección a la filosofía de la dieta Essential.
¿Quieres saber ya cuáles son los productos proteicos de OutletSalud.com que te pueden servir para tu dieta Essential? Desliza hacia abajo y descúbrelos.
¿Qué es la Essential Diet?
Si es la primera vez que escuchas hablar sobre la dieta Essential, debes saber que es una dieta con un aporte calórico muy bajo (800 Kcal diarias), de rápida bajada de peso y en la que necesitas aumentar considerablemente la ingesta de proteína.
La Essential Diet consiste en tres fases: primera, cetosis controlada (- hidratos, + proteínas y + grasas); segunda, introducción progresiva de distintos grupos de alimentos (+ alimentos a parte de los preparados proteicos y + ejercicio diario) y, tercera, mantenimiento (+ hidratos e = ejercicio diario).
Es importante que esta dieta esté supervisada por un especialista, y llevar un control adecuado y personalizado de la dieta.
Productos alternativos para la Essential Diet
¿Eres de los que ya está haciendo la dieta Essential? Entonces sabrás que tienes que introducir alimentos proteicos en tu menú, pero no es fácil encontrarlos a buen precio. Pero, ¡no te preocupes! porque acabas de dar con OutletSalud.comy cientos de productos proteicos alternativos a los de Essential Diet. Aquí, te mostramos los más top que te pueden servir para tu dieta, pero en OutletSalud encontrarás una gran selección de productos similares Essential Diet al mejor precio.
Casein Pro 100% Proteína de Caseinato Cálcico Bombón Rocher Vitalimax Nutrition
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La Megarexia es el trastorno alimenticio opuesto a la anorexia. Las personas que la sufren se ven delgadas, saludables y fuertes, cuando la realidad es que su estado es de sobrepeso u obesidad. Por tanto, se trata de una distorsión de la imagen corporal que puede conllevar serias consecuencias, al igual que la anorexia.
