Essential Diet o Dieta Proteica con Outletsalud

Essential Diet de Outletsalud es la opción más Saludable y Económica que existe

La Essential Diet o Dieta Proteica o Dieta Proteinada nunca fue tan asequible como hasta hora: en Outletsalud.com te facilitamos el acceso a los productos más adecuados si lo que quieres es seguir esta dieta sin perder nada de sabor y sin que tu bolsillo tenga que notarlo tanto como con otras opciones que existen en el mercado.

¬ŅQue c√≥mo lo conseguimos? Porque en Outletsalud.com somos los √ļnicos en poder ofrecer una variedad tan elevada de productos¬†ricos en prote√≠nas, de bajo contenido en carbohidratos y aptos para dietas especiales (diab√©ticos, cel√≠acos), y adem√°s de poder hacerlo con disponibilidad permanente para que no tengas que detener ni modificar esa dieta que con tanta decisi√≥n te propusiste llevar a buen fin.

¬ŅQu√© es la Essential Diet o Dieta Proteica?

La Essential Diet se caracteriza por ser una dieta con un aporte calórico muy bajo, al proporcionar a diario una cantidad inferior a las 800 Kcal, marcando una sensible diferencia con aquellas dietas que dicen ser de bajo aporte calórico y donde se alcanzan las 1000 o 1500 Kcal/día.

Estas son las claves de la Dieta Proteica:

  • Consta de cinco ingestas¬†(desayuno, media ma√Īana, comida, merienda, cena) para mantener activo tu metabolismo, algo fundamental¬† para lograr la quema de grasas y la p√©rdida de peso.
  • Al consumir m√°s cantidad de prote√≠nas y menos az√ļcares, el organismo recurre a las reservas de grasa para obtener energ√≠a, provocando a su vez una disminuci√≥n del apetito.
  • Para potenciar los efectos del adelgazamiento, se suma a la dieta la pr√°ctica de ejercicios cardiovasculares como la bicicleta, la nataci√≥n, andar aproximadamente 1 hora, etc.

Para poder valorar los progresos e ir realizando los ajustes necesarios, es imprescindible realizar un seguimiento cada dos semanas aproximadamente.

Objetivo y Beneficios de la dieta Essential Diet


La Dieta Proteica tiene como objetivo reducir los l√≠pidos y gl√ļcidos¬†en la ingesta diaria para mantener el aporte de prote√≠nas y de esta forma obligar al organismo a consumir sus propias reservas, primero de gl√ļcidos y m√°s tarde de l√≠pidos.

Los beneficios de la Dieta Proteica frente a otras dietas son:

  • La bajada r√°pida de peso, entre 3 y 4 kg durante la primera semana y 2 kg de media el resto de semanas que se mantienen activas las primeras dos fases.
  • Se basa en la p√©rdida de grasa y no de m√ļsculo, con el fin de proteger la masa muscular.
  • La sensaci√≥n de apetito se reduce muy notablemente, de forma que consigues tener un mejor control del hambre.
  • No se tiene percepci√≥n de p√©rdida de vitalidad o debilidad gracias al correcto aporte proteico.
  • Al conservar la masa muscular, la piel conserva su tonicidad natural sin sufrir ning√ļn tipo de desnutrici√≥n.

Fases o Etapas de la dieta Essential Diet


FASE 1 – Cetosis Controlada.

Consiste en:

  • Reducir notablemente el consumo de hidratos de carbono (cereales, frutas, legumbres,…) para poder entrar en cetosis.
  • Tomar la cantidad de prote√≠nas necesaria para no tener p√©rdida de masa muscular.
  • Incrementar el consumo de grasas saludables (aceite de oliva virgen o de coco, frutos secos, aguacate,…) con el fin de “forzar” a que nuestro cuerpo use la grasa como fuente de energ√≠a.

Un recurso que contribuye muy favorablemente a la formación de cuerpos cetónicos es la práctica del ayuno o la restricción de carbohidratos, de esta forma estaremos activando el metabolismo de las grasas.

La cetosis controlada se consigue normalmente a los 2 o 3 días de haber iniciado la dieta.

Cuando apliques la cetosis en esta fase de la Dieta Proteica hazlo siempre guiado por un especialista que controle los cambios que se van produciendo, de esta forma estarás llevando a cabo un reeducación metabólica de la manera más saludable y segura posible.

FASE 2 РIntroducción Progresiva de Distintos Grupos de Alimentos.

Durante esta fase se mantiene la pérdida de peso a base de aprender a comer mejor e ir introduciendo alimentos de manera progresiva para sustituir así parte de los preparados proteicos.

Es importante ir incorporando a su vez el ejercicio diario junto a la diversificación alimentaria para lograr así el equilibrio necesario para que la pérdida de peso sea efectiva, siendo conscientes de que la velocidad de pérdida de peso en esta fase será algo más lenta.

El objetivo final tras las dos primeras fases es conseguir perder aproximadamente un 80% del peso que se decidió al inicio de la dieta.

Remodelar nuestro cuerpo mediante el ejercicio físico facilita la pérdida de peso y permite mantenerlo.

FASE 3 – Mantenimiento Evitando Recuperar el Peso.

En esta fase se incorporan los hidratos de carbono de manera secuencial comenzando con los alimentos que contienen menor índice glucémico y terminando con los de índice glucémico mayor.

Lo que se pretende con este manejo equilibrado de alimentos que producen la subida del az√ļcar en sangre, es evitar el temido efecto rebote traducido en ganancia de peso.

Es importante mantener la actividad física que se ha ido introduciendo en las dos fases anteriores ya que por un lado a corto plazo veremos aumentar el gasto calórico debido al trabajo muscular y, por otro lado, a largo plazo conseguiremos mejorar los desórdenes metabólicos como el colesterol, aparición de diabetes, etc.

CIAOCARB: 3 Fases para seguir tu Essential Diet

Ciaocarb es el n¬ļ 1 en alimentos bajos en carbohidratos y con rico contenido en prote√≠nas, y¬†no es por casualidad: el equipo de nutricionistas que est√°n detr√°s de la marca han logrado elaborar una f√≥rmula innovadora que se distribuye a lo largo de tres fases para dar respuesta a las distintas necesidades diet√©ticas.

¬ŅA que te suena eso de 3 fases que se adaptan a tu Dieta Proteica? Y es que ya sois muchos quienes nos hab√©is consultado y a su vez comprobado c√≥mo a trav√©s del cat√°logo de Ciaocarb se puede seguir la Dieta Proteica o Essential Diet de forma rigurosa y sin que el bolsillo se vea perjudicado.

En Outletsalud.com tenemos el gran privilegio de ser los mayores distribuidores de la marca Ciaocarb en Espa√Īa, lo que nos permite tener toda la gama de sus productos y adem√°s hacerlo con una disponibilidad permanente, de esa forma no tendr√°s que congelar esa dieta que te has propuesto seguir.

FASE 1 Proteinada: R√°pida y Directa

Fase 1 Proteinada Ciaocarb, en Outletsalud

En esta primera fase el objetivo es el de adelgazar en un período de tiempo muy corto al incluir Ciaocarb alimentos con < 5% de carbohidratos, de forma que puedas seguir una estricta dieta sin hidratos de carbono.

Toda la gama de productos de la Fase 1 de Ciaocarb son muy altos en proteínas y no contienen hidratos de carbono. En esta fase hará que tu dieta sea estricta en carbohidratos, con un índice glucémico muy bajo y que se caracterice porque los productos a consumir vengan por lo general en raciones individuales.

Para llevar a buen puerto este propósito dispones de productos que van desde snacks, galletas, bizcochos o bollos hasta deliciosas combinaciones de pastas (spaghettis, fideos, macarrones, arroz), tostadas  o cremas de chocolate lowcarb.

El empaquetado de la FASE 1 de Ciaocarb se identifica con el color ROJO.

Comparativa Essential Diet con Dieta Proteica Ciaocarb FASE 1
ESSENTIAL DIET Fase 1
DIETA PROTEICA Ciaocarb Fase 1
Alto contenido en proteínas para mantener la masa muscular

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Consumo muy bajo de hidratos de carbono, favorecer el estado de cetosis

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Incremento de grasas saludables para su uso como fuente de energía

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Gama de Productos Ciaocarb FASE 1 (pincha para +info)
EDULCORANTE (líquido) PROTOBISCO (galletas) PROTOBRIO (croissants)
PROTOCHOC (tabletas y cremas) PROTODAY (magdalenas) PROTOGRISS (mini galletas)
PROTOPASTA (pasta) PROTOPIZZA (mini pizza) PROTOSNACK (crackers, picatostes)
PROTOBUN (bollitos) PROTOCAKE (bizcochos) PROTOTOAST (tostadas)
PROTOKISS (mini galletas) PROTOMAX (galletas) PROTO OVO (huevo gigante)

 

FASE 2 Equilibrada: con Alto contenido en Fibra

Fase 2 Equilibrada Ciaocarb, en Outletsalud

Para esta segunda fase Ciaocarb incorpora alimentos con alto contenido en fibra, bajo contenido en carbohidratos y con una cantidad de prote√≠nas que sigue siendo alta pero algo inferior a la Fase 1 al estar dise√Īada como acompa√Īamiento de otras comidas.

Conseguimos equilibrar nuestra alimentación al potenciar los alimentos que tienen un bajo contenido calórico e incluir la fibra a nuestra dieta a través de los productos de la Fase 2 de Ciaocarb.

El objetivo que se marca la Fase 2 es el de lograr consolidar la p√©rdida de grasa corporal tras la Fase 1, eliminando as√≠ el efecto rebote. Contar√°s con pan de tostadas, panes, bollos, croissants, piquitos y galletas, as√≠ da gusto mantener el equilibrio ¬Ņno es cierto?

El empaquetado de la FASE 2 de Ciaocarb se identifica con el color NARANJA.

Comparativa Essential Diet con Dieta Proteica Ciaocarb FASE 2
ESSENTIAL DIET Fase 2
DIETA PROTEICA Ciaocarb Fase 2
Consumo de alimentos de bajo contenido calórico y alto contenido en fibra

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Cantidad de proteínas adecuada para completar el aporte de las otras comidas

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Objetivo mantener el equilibrio evitando el efecto rebote

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Gama de Productos Ciaocarb FASE 2 (pincha para +info)
PROTOBUN (bollitos) PROTOBISCO (galletas)
PROTOBREAD (pan fresco) PROTOGRISS (mini galletas)
PROTOFIBRA (pan rallado) PROTOBRIO (croissants)
PROTOTOAST (tostadas)

 

FASE 3 Mantenimiento: Cuida y Mantén tu Línea

Fase 3 Mantenimiento Ciaocarb, en Outletsalud

Los alimentos que incluye Ciaocarb en esta tercera fase tienen un bajo contenido en carbohidratos con el fin de lograr mantener en el tiempo una dieta que excluya los hidratos de carbono.

A diferencia de las dos fases anteriores, los productos de la Fase 3 tienen algo m√°s de carbohidratos (alej√°ndose a√ļn as√≠ notablemente del contenido en carbohidratos de los productos tradicionales) y para reducir la asimilaci√≥n de la parte de hidratos de carbono que aportan, son m√°s ricos en fibra.

Los productos que encontrar√°s en la Fase 3 de Ciaocarb son perfectos para incluirlos en la dieta tanto de ni√Īos como de deportistas por su aporte extra de energ√≠a, pudiendo disfrutar de diferentes variedades de pastas y galletas.

El empaquetado de la FASE 3 de Ciaocarb se identifica con el color VERDE.

Comparativa Essential Diet con Dieta Proteica Ciaocarb FASE 3
ESSENTIAL DIET Fase 3
DIETA PROTEICA Ciaocarb Fase 3
El aporte de fibra compensa los pocos carbohidratos presentes en esta fase, reduciendo así su asimilación

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No experimentas pérdida de vitalidad o debilidad gracias al correcto aporte proteico

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Se reeduca al organismo en la ingesta controlada de glucosa, haciéndolo de forma paulatina

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Comparativa Essential Diet con Dieta Proteica Ciaocarb FASE 3
PASTA LARGA (spaghetti, tagliatelle)
PASTA CORTA (arroz, macarrones,fusilli, sedani)
BISCOZONE (galletas)

 

SUKRIN: la Alternativa perfecta al Az√ļcar y al Pan tradicional

SUKRIN la Alternativa perfecta al Az√ļcar y al Pan tradicional, s√≥lo en Outletsalud

La gama de productos Sukrin cumplen sorprendentemente bien con los cánones establecidos de la dieta Essential Diet ya que sus características son idóneas para llevar a cabo una dieta baja en carbohidratos, rica en proteínas y fibra y baja en calorías.

En Outletsalud.com trabajamos con la marca Sukrin desde que dimos nuestros primeros pasos, siendo los primeros en dar a conocer esta incre√≠ble marca en nuestro p√°is; en la actualidad ofrecemos toda la familia de productos Sukrin para el disfrute de usuarios y clientes de restaurantes y reposter√≠as de toda Espa√Īa.

Los preparados y harinas SUKRIN encajan perfectamente con la FASE 1 Proteinada de la dieta Essential Diet

Los edulcorantes SUKRIN son ideales tanto para la FASE 2 Equilibrada como para la Fase 3 Mantenimiento de la dieta Essential Diet

Los siropes SUKRIN son adecuados para la FASE 2 Equilibrada de la dieta Essential Diet

Preparados para elaborar Panes, Bizcochos y Tartas | SUKRIN

75% menos de hidratos de carbono

40% menos de calorías

Rico contenido en fibra dietética, vitaminas y minerales

Alto contenido de proteínas

Sin az√ļcares a√Īadidos

Preparado para Elaborar Bizcocho Sukrin Preparado para Elaborar Bizcocho de Chocolate Sukrin
Preparado para Elaborar Pan de Avena y S√©samo Preparado para Elaborar Pan de Ch√≠a y C√°√Īamo
Preparado para Elaborar Pan con Semillas Sukrin Preparado para Elaborar Tarta de Queso Sukrin
Preparado Universal para Repostería de Sukrin

 

Harinas alternativas | SUKRIN

Muy bajo contenido en hidratos de carbono

Ricas en proteínas, minerales y antioxidantes

Reduce el aporte calórico y glucémico de las harinas tradicionales

Alto contenido en fibra dietética

Bajas en grasas

Harina de Almendras Sukrin Harina de Coco Sukrin
Harina de Sésamo Sukrin Fibra FiberFin Sukrin

 

Edulcorantes Granulados | SUKRIN

Sus carbohidratos no son metabolizados por el organismo

No aumenta los niveles de az√ļcar en sangre

Alto contenido de proteínas

Se comporta como antioxidante

Sukrin Gold Sukrin Polvo
Sukrin+ Sukrin Granulado
Sukrin Granulado Ecológico

 

Siropes | SUKRIN

Sólo un 6% de carbohidratos

Muy alto contenido en fibra prebiótica (hasta 70%)

S√≥lo 5 g de az√ļcar por cada 100

Muy alto contenido en fibra prebiótica

Sustituto ideal del az√ļcar y la miel

Sirope de fibra Gold Sukrin Sirope de fibra Clear Sukrin

 

SLIM PASTA y CARBX: la Pasta sin Carbohidratos

SLIM PASTA y CARBX la Pasta sin Carbohidratos, en Outletsalud

La singularidad de estas pastas consiste en que producen sensación de saciedad incluso hasta 4 horas después haberlas ingerido. Al mismo tiempo que producen sensación de saciedad, resulta que son extraordinariamente bajas en calorías, sobretodo si las comparamos con el resto de pastas tradicionales que encontramos en el mercado.

Consumir frecuentemente estas pastas elaboradas a base de Konjac es una manera sencilla de disminuir el consumo de calorías, limitar en gran medida la ingesta de carbohidratos y contribuir activamente a la quema de grasa almacenada, lo que permite adelgazar de manera rápida, sana y eficiente.

Desde Outletsalud.com somos los √ļnicos que contamos con las 2 marcas Slim Pasta y CarbX y toda su gama de productos en Espa√Īa, para que de esa forma no tengas que renunciar a incluir la pasta en tus platos.

Las pastas SLIM PASTA y CARBX son idóneas para seguir la FASE 2 Equilibrada de la dieta Essential Diet

Pastas de Konjac Lowcarb

Aporte muy bajo de hidratos de carbono

100% libre de grasas y az√ļcares

Ricas en fibra beneficiosa para el organismo

Contribuyen a la sensación de saciedad y ayuda a adelgazar

Slim Pasta CarbX

LCW: Preparados, Golosinas y Trufas Lowcarb

LCW Panes, Preparados, Golosinas y Trufas Lowcarb, sólo en Outletsalud

El fabricante y distribuidor alemán LCW  basa su reputación en la elaboración y distribución de productos ideales para toda aquella persona que desee seguir una dieta de pérdida de peso baja en carbohidratos o para quien siga un plan para deportistas.

Sus productos hacen gala de una apariencia y sabor muy similar a las golosinas y bombones tradicionales¬†pero con una gran diferencia:¬†su contenido en az√ļcar e hidratos de carbono es m√≠nimo, por lo que el aporte cal√≥rico es muy bajo (¬°apenas la mitad de calor√≠as si los comparamos con los dulces tradicionales!).

En Outletsalud.com contamos con una amplia gama de productos LCW, de esta forma podr√°s incluir en tu Dieta Proteica dulces o preparados lowcarb con la tranquilidad que dan sus extraordinarios valores nutricionales.

Los panes y preparados LCW son ideales para seguir la FASE 1 Proteinada y  la Fase 2 Equilibrada de la dieta Essential Diet

Las gominolas y trufas LCW son productos perfectos para la FASE 3 Mantenimiento de la dieta Essential Diet

Productos Lowcarb | LCW

Contenido m√≠nimo de az√ļcares y carbohidratos

Ingredientes ricos en proteínas

Carga calórica muy baja

Ideales para dietas de pérdida de peso y mantenimiento

Panes Preparados Gominolas y Dulces  Trufas

 

PANDY: Gominolas Proteicas

PANDY Gominolas Proteicas, en Outletsalud

Si durante tu Essential Diet crees que no puedes probar dulce alguno y menos las gominolas, la marca Pandy, The Protein Candy pondr√° patas arriba esa creencia ayud√°ndote a controlar el apetito y la ansiedad por el dulce durante el seguimiento de la dieta.

Las gominolas Pandy son increíblemente ricas en proteínas (16g en 70g) y en aminoácidos de cadena ramificada BCAA (4g en 70g), por lo que si eres una persona que junto a la Dieta Proteica se ejercita con regularidad, tienes tu aliado perfecto.

Los productos PANDY encajan perfectamente con la FASE 1 Proteinada de la dieta Essential Diet

Gominolas Proteicas | PANDY

Ricas en proteínas (hasta 23%)

Bajas en calorías y carbohidratos (30% menos que otras gominolas)

Bajo índice glucémico (entre 35-40)

Ayudan a saciar el apetito y mantener el tono muscular

Gominolas

 

PROTEIN CHIPS: Snacks, Chips y Nachos de Proteína

PROTEIN SNACKS Snacks, Chips y Nachos de Proteína, sólo en Outletsalud

Outletsalud.com cuenta entre sus productos con una gama de snacks, chips y nachos proteicos que hace las delicias de quien comienza a seguir una Dieta Proteica y no quiere dejar a un lado el capricho de un sabroso snack.

Tienen una particularidad muy notable: se tratan de chips de fácil digestión, lo que las convierte en un producto proteico ideal tanto para dietas de mantenimiento, como de volumen, como de definición.

Estas chips son un¬†suplemento alimenticio que contiene una muy alta cantidad de prote√≠nas, de modo que aportan nutrientes capaces de evitar la disminuci√≥n de masa muscular¬†y¬†reponer¬†gran parte de la¬†energ√≠a invertida en el ejercicio que acompa√Īa a nuestra dieta.

Todos los Snacks y Chips Proteicos mencionados se ajustan a la perfección a la Fase 3 Mantenimiento de la dieta Essential Diet

Sorpréndete con cualquiera de estas marcas de snacks proteicos:

Chips, Snacks y Nachos Proteicos

Contenido muy alto en proteínas

% de grasa muy inferior a las chips tradicionales

Bajas en az√ļcares y carbohidratos

Ideales para dietas de mantenimiento, volumen o definición

Protein Snax Protes Protein Chips Purely Snacking  Protein Bites

 

Si deseas conocer más de cerca los más de 1000 productos bajos en carbohidratos, aptos para diabéticos, celíacos o para cualquier tipo de dieta saludable, en OutletSalud.com ponemos a tu disposición toda la información necesaria para saciar tu curiosidad.

Para cualquier tipo consulta que desees hacernos, no dudes en contactar con nosotros por email escribiendo a info@outletsalud.com o llamando al 951 886 800.

 


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1 comentario

    • Manuel en 25 agosto, 2018 a las 10:03 am
    • Responder

    Sin lugar a dudas, el incluir las prote√≠nas en nuestro plan de dietas, es una de las mejores opciones a las cuales podemos recurrir, ya que la prote√≠na contribuye en gran medida con la estimulaci√≥n del metabolismo para que podamos quemar un mayor n√ļmero de calor√≠as en un menor per√≠odo de tiempo.

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