Essential Diet de Outletsalud es la opción más Saludable y Económica que existe
La Essential Diet o Dieta Proteica o Dieta Proteinada nunca fue tan asequible como hasta ahora: en Outletsalud.com te facilitamos el acceso a los productos más adecuados si lo que quieres es seguir esta dieta sin perder nada de sabor y sin que tu bolsillo tenga que notarlo tanto como con otras opciones que existen en el mercado.
¿Que cómo lo conseguimos? Porque en Outletsalud.com somos los únicos en poder ofrecer una variedad tan elevada de productos ricos en proteínas, de bajo contenido en carbohidratos y aptos para dietas especiales (diabéticos, celíacos), y además de poder hacerlo con disponibilidad permanente para que no tengas que detener ni modificar esa dieta que con tanta decisión te propusiste llevar a buen fin.
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¿Qué es la Essential Diet o Dieta Proteica?
La Essential Diet se caracteriza por ser una dieta con un aporte calórico muy bajo, al proporcionar a diario una cantidad inferior a las 800 Kcal, marcando una sensible diferencia con aquellas dietas que dicen ser de bajo aporte calórico y donde se alcanzan las 1000 o 1500 Kcal/día.
Estas son las claves de la Dieta Proteica:
- Consta de cinco ingestas (desayuno, media mañana, comida, merienda, cena) para mantener activo tu metabolismo, algo fundamental para lograr la quema de grasas y la pérdida de peso.
- Al consumir más cantidad de proteínas y menos azúcares, el organismo recurre a las reservas de grasa para obtener energía, provocando a su vez una disminución del apetito.
- Para potenciar los efectos del adelgazamiento, se suma a la dieta la práctica de ejercicios cardiovasculares como la bicicleta, la natación, andar aproximadamente 1 hora, etc.
Para poder valorar los progresos e ir realizando los ajustes necesarios, es imprescindible realizar un seguimiento cada dos semanas aproximadamente.
Objetivo y Beneficios de la dieta Essential Diet
La Dieta Proteica tiene como objetivo reducir los lípidos y glúcidos en la ingesta diaria para mantener el aporte de proteínas y de esta forma obligar al organismo a consumir sus propias reservas, primero de glúcidos y más tarde de lípidos.
Los beneficios de la Dieta Proteica frente a otras dietas son:
- La bajada rápida de peso, entre 3 y 4 kg durante la primera semana y 2 kg de media el resto de semanas que se mantienen activas las primeras dos fases.
- Se basa en la pérdida de grasa y no de músculo, con el fin de proteger la masa muscular.
- La sensación de apetito se reduce muy notablemente, de forma que consigues tener un mejor control del hambre.
- No se tiene percepción de pérdida de vitalidad o debilidad gracias al correcto aporte proteico.
- Al conservar la masa muscular, la piel conserva su tonicidad natural sin sufrir ningún tipo de desnutrición.
Fases o Etapas de la dieta Essential Diet
FASE 1 – Cetosis Controlada.
Consiste en:
- Reducir notablemente el consumo de hidratos de carbono (cereales, frutas, legumbres,…) para poder entrar en cetosis.
- Tomar la cantidad de proteínas necesaria para no tener pérdida de masa muscular.
- Incrementar el consumo de grasas saludables (aceite de oliva virgen o de coco, frutos secos, aguacate,…) con el fin de «forzar» a que nuestro cuerpo use la grasa como fuente de energía.
Un recurso que contribuye muy favorablemente a la formación de cuerpos cetónicos es la práctica del ayuno o la restricción de carbohidratos, de esta forma estaremos activando el metabolismo de las grasas.
La cetosis controlada se consigue normalmente a los 2 o 3 días de haber iniciado la dieta.
Cuando apliques la cetosis en esta fase de la Dieta Proteica hazlo siempre guiado por un especialista que controle los cambios que se van produciendo, de esta forma estarás llevando a cabo un reeducación metabólica de la manera más saludable y segura posible.
FASE 2 – Introducción Progresiva de Distintos Grupos de Alimentos.
Durante esta fase se mantiene la pérdida de peso a base de aprender a comer mejor e ir introduciendo alimentos de manera progresiva para sustituir así parte de los preparados proteicos.
Es importante ir incorporando a su vez el ejercicio diario junto a la diversificación alimentaria para lograr así el equilibrio necesario para que la pérdida de peso sea efectiva, siendo conscientes de que la velocidad de pérdida de peso en esta fase será algo más lenta.
El objetivo final tras las dos primeras fases es conseguir perder aproximadamente un 80% del peso que se decidió al inicio de la dieta.
Remodelar nuestro cuerpo mediante el ejercicio físico facilita la pérdida de peso y permite mantenerlo.
FASE 3 – Mantenimiento Evitando Recuperar el Peso.
En esta fase se incorporan los hidratos de carbono de manera secuencial comenzando con los alimentos que contienen menor índice glucémico y terminando con los de índice glucémico mayor.
Lo que se pretende con este manejo equilibrado de alimentos que producen la subida del azúcar en sangre, es evitar el temido efecto rebote traducido en ganancia de peso.
Es importante mantener la actividad física que se ha ido introduciendo en las dos fases anteriores ya que por un lado a corto plazo veremos aumentar el gasto calórico debido al trabajo muscular y, por otro lado, a largo plazo conseguiremos mejorar los desórdenes metabólicos como el colesterol, aparición de diabetes, etc.
CIAOCARB: 3 Fases para seguir tu Essential Diet
Ciaocarb es el nº 1 en alimentos bajos en carbohidratos y con rico contenido en proteínas, y no es por casualidad: el equipo de nutricionistas que están detrás de la marca han logrado elaborar una fórmula innovadora que se distribuye a lo largo de tres fases para dar respuesta a las distintas necesidades dietéticas.
¿A que te suena eso de 3 fases que se adaptan a tu Dieta Proteica? Y es que ya sois muchos quienes nos habéis consultado y a su vez comprobado cómo a través del catálogo de Ciaocarb se puede seguir la Dieta Proteica o Essential Diet de forma rigurosa y sin que el bolsillo se vea perjudicado.
En Outletsalud.com tenemos el gran privilegio de ser los mayores distribuidores de la marca Ciaocarb en España, lo que nos permite tener toda la gama de sus productos y además hacerlo con una disponibilidad permanente, de esa forma no tendrás que congelar esa dieta que te has propuesto seguir.
FASE 1 Proteinada: Rápida y Directa
En esta primera fase el objetivo es el de adelgazar en un período de tiempo muy corto al incluir Ciaocarb alimentos con < 5% de carbohidratos, de forma que puedas seguir una estricta dieta sin hidratos de carbono.
Toda la gama de productos de la Fase 1 de Ciaocarb son muy altos en proteínas y no contienen hidratos de carbono. En esta fase hará que tu dieta sea estricta en carbohidratos, con un índice glucémico muy bajo y que se caracterice porque los productos a consumir vengan por lo general en raciones individuales.
Para llevar a buen puerto este propósito dispones de productos que van desde snacks, galletas, bizcochos o bollos hasta deliciosas combinaciones de pastas (spaghettis, fideos, macarrones, arroz), tostadas o cremas de chocolate lowcarb.
El empaquetado de la FASE 1 de Ciaocarb se identifica con el color ROJO.
Comparativa Essential Diet con Dieta Proteica Ciaocarb FASE 1
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ESSENTIAL DIET Fase 1
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DIETA PROTEICA Ciaocarb Fase 1 |
| Alto contenido en proteínas para mantener la masa muscular |
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| Consumo muy bajo de hidratos de carbono, favorecer el estado de cetosis |
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| Incremento de grasas saludables para su uso como fuente de energía |
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FASE 2 Equilibrada: con Alto contenido en Fibra
Para esta segunda fase Ciaocarb incorpora alimentos con alto contenido en fibra, bajo contenido en carbohidratos y con una cantidad de proteínas que sigue siendo alta pero algo inferior a la Fase 1 al estar diseñada como acompañamiento de otras comidas.
Conseguimos equilibrar nuestra alimentación al potenciar los alimentos que tienen un bajo contenido calórico e incluir la fibra a nuestra dieta a través de los productos de la Fase 2 de Ciaocarb.
El objetivo que se marca la Fase 2 es el de lograr consolidar la pérdida de grasa corporal tras la Fase 1, eliminando así el efecto rebote. Contarás con pan de tostadas, panes, bollos, croissants, piquitos y galletas, así da gusto mantener el equilibrio ¿no es cierto?
El empaquetado de la FASE 2 de Ciaocarb se identifica con el color NARANJA.
Comparativa Essential Diet con Dieta Proteica Ciaocarb FASE 2
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ESSENTIAL DIET Fase 2
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DIETA PROTEICA Ciaocarb Fase 2 |
| Consumo de alimentos de bajo contenido calórico y alto contenido en fibra |
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| Cantidad de proteínas adecuada para completar el aporte de las otras comidas |
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| Objetivo mantener el equilibrio evitando el efecto rebote |
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FASE 3 Mantenimiento: Cuida y Mantén tu Línea
Los alimentos que incluye Ciaocarb en esta tercera fase tienen un bajo contenido en carbohidratos con el fin de lograr mantener en el tiempo una dieta que excluya los hidratos de carbono.
A diferencia de las dos fases anteriores, los productos de la Fase 3 tienen algo más de carbohidratos (alejándose aún así notablemente del contenido en carbohidratos de los productos tradicionales) y para reducir la asimilación de la parte de hidratos de carbono que aportan, son más ricos en fibra.
Los productos que encontrarás en la Fase 3 de Ciaocarb son perfectos para incluirlos en la dieta tanto de niños como de deportistas por su aporte extra de energía, pudiendo disfrutar de diferentes variedades de pastas y galletas.
El empaquetado de la FASE 3 de Ciaocarb se identifica con el color VERDE.
Comparativa Essential Diet con Dieta Proteica Ciaocarb FASE 3
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ESSENTIAL DIET Fase 3
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DIETA PROTEICA Ciaocarb Fase 3 |
| El aporte de fibra compensa los pocos carbohidratos presentes en esta fase, reduciendo así su asimilación |
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| No experimentas pérdida de vitalidad o debilidad gracias al correcto aporte proteico |
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| Se reeduca al organismo en la ingesta controlada de glucosa, haciéndolo de forma paulatina |
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FEELINGOK: 3 Líneas para seguir tu Essential Diet
Los alimentos FeelingOk son una nueva gama de productos evolucionados en el mercado de la alimentación baja en carbohidratos, distribuidos a lo largo de 3 líneas, cada una con diferentes principios nutricionales únicos, que forman el catálogo FeelingOk:
- Línea 1 Start muy baja en carbohidratos y rica en proteína vegetal, adecuada para activar el metabolismo
- Línea 2 Optimize con una baja carga glucémica, indicada para optimizar el consumo reducido de hidratos de carbono.
- Línea 3 Life Style muy rica en fibra dietética y un bajo índice glucémico, diseñada para mantener una forma física óptima y los buenos hábitos alimenticios adquiridos.
Desde la fábrica en Italia, cada hornada de alimentos FeelingOk son producidos por la misma empresa que ha venido produciendo los productos CiaoCarb durante años.
FeelingOk es una línea de alimentos que proporciona un consumo muy reducido de carbohidratos y con un alto contenido en proteínas y fibra, siendo elaborada con ingredientes y métodos innovadores en el mercado de la alimentación saludable.
Los alimentos FeelingOk son la evolución natural de sus similares de CiaoCarb, pero con una composición mejorada, que elimina por completo la soja y las harinas de todos los productos.
La familia de alientos FeelingOk presenta un empaquetado mejorado, diseñado para garantizar la máxima frescura del producto durante más tiempo, con cajas más robustas para evitar su deterioro durante el transporte.
En OutletSalud.com tenemos el gran privilegio de ser los únicos distribuidores oficiales de la marca FeelingOk en España, lo cual nos permite tener toda la gama de sus productos y además hacerlo con una disponibilidad permanente, de esa manera no tendrás que alterar esa dieta que te has propuesto seguir.
Es una línea de alimentos que te ayuda a activar el metabolismo de un cuerpo acostumbrado a tomar alimentos ricos en azúcares e hidratos de carbono.
Al activar el metabolismo provocamos que nuestro cuerpo utilice las reservas de grasa como fuente de energía facilitando así la bajada de peso. Este proceso provoca un coste de energía que puede impulsar el metabolismo elevándolo.
El objetivo es mantener el tejido metabólicamente activo y tonificado mientras se extrae energía de la grasa.
El empaquetado de la Línea 1 Start de FeelingOk se identifica con el color ROJO.
Características de la LÍNEA 1 Start de los alimentos FeelingOk
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ESSENTIAL DIET Fase 1
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FEELINGOK START Línea 1 |
| Alto contenido en proteínas de origen vegetal que ayudan a mantener la masa muscular |
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| Consumo muy reducido de hidratos de carbono para favorecer la activación del metabolismo |
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| Aumento en la ingesta de grasas saludables para fomentar su uso como fuente de energía |
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LÍNEA 2 OPTIMIZE: Bajo Índice Glucémico
Es una línea caracterizada por un bajo índice glucémico y está específicamente diseñada para optimizar una baja ingesta de hidratos de carbono.
El cuerpo humano se adapta a la nueva situación energética después de una reducción generalizada de carbohidratos.
Por lo tanto, es necesario optimizar la nutrición equilibrando la cantidad y la calidad de las proteínas, evitar la producción de azúcares adicionales y mantener el tejido muscular perfectamente tonificado gracias al aporte de fibra dietética.
El objetivo de estos alimentos es extraer energía de las reservas de grasa corporal explotando la sinergia entre las fibras y las proteínas que alberga cada aliento de esta línea, aumentando la sensación de saciedad y manteniendo el tejido magro (tejido libre de grasa).
El empaquetado de la Línea 2 Optimize de FeelingOk se identifica con el color NARANJA.
Características de la LÍNEA 2 Optimize de los alimentos FeelingOk
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ESSENTIAL DIET Fase 2
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FEELINGOK OPTIMIZE Línea 2 |
| Consumo de alimentos de bajo aporte calórico y alto contenido en fibra dietética |
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| Evita la producción de azúcares adicionales gracias al bajo índice glucémico de los alimentos |
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| Se mantiene el equilibrio gracias a la cantidad adecuada de proteínas y fibra, aumentando la sensación de saciedad |
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LÍNEA 3 LIFE STYLE: Reducida en Carbohidratos
Es una línea innovadora de alimentos con normoproteína (tienen proteína añadida por encima de lo que tendría un alimento tradicional) caracterizada por una baja carga glucémica y por la presencia de fibras dietéticas seleccionadas beneficiosas para el organismo.
Es de fundamental importancia introducir carbohidratos “lentos” después de una fase de reducción de almidón, para mantener la forma física alcanzada o continuar mejorando a través de buenos hábitos.
El objetivo es seguir un estilo de vida con un índice glucémico bajo para mantener la energía constantemente alta y alcanzar un estado de bienestar psicofísico adecuado.
El empaquetado de la Línea 3 Life Style de FeelingOk se identifica con el color VERDE.
Características de la LÍNEA 3 Life Style de los alimentos FeelingOk
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ESSENTIAL DIET Fase 3
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FEELINGOK LIFE STYLE Línea 3 |
| Los pocos carbohidratos presentes en esta línea se compensan con el aporte de fibra, consiguiendo reducir así su asimilación |
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| No se experimenta pérdida de vitalidad o debilidad gracias al correcto aporte de proteínas |
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| Reeducas al organismo en la ingesta controlada de glucosa por la baja carga glucémica de los alimentos |
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Gama de alimentos FeelingOk LÍNEA 3 LIFE STYLE
| ¡MUY PRONTO! |
SUKRIN: la Alternativa perfecta al Azúcar y al Pan tradicional
La gama de productos Sukrin cumplen sorprendentemente bien con los cánones establecidos de la dieta Essential Diet ya que sus características son idóneas para llevar a cabo una dieta baja en carbohidratos, rica en proteínas y fibra y baja en calorías.
En Outletsalud.com trabajamos con la marca Sukrin desde que dimos nuestros primeros pasos, siendo los primeros en dar a conocer esta increíble marca en nuestro páis; en la actualidad ofrecemos toda la familia de productos Sukrin para el disfrute de usuarios y clientes de restaurantes y reposterías de toda España.
Los preparados y harinas SUKRIN encajan perfectamente con la FASE 1 Proteinada de la dieta Essential Diet
Los edulcorantes SUKRIN son ideales tanto para la FASE 2 Equilibrada como para la Fase 3 Mantenimiento de la dieta Essential Diet
Los siropes SUKRIN son adecuados para la FASE 2 Equilibrada de la dieta Essential Diet
SLIM PASTA, RAW PASTA y THE KONJAC SHOP: la Pasta sin Carbohidratos
La singularidad de estas pastas consiste en que producen sensación de saciedad incluso hasta 4 horas después haberlas ingerido. Al mismo tiempo que producen sensación de saciedad, resulta que son extraordinariamente bajas en calorías, sobretodo si las comparamos con el resto de pastas tradicionales que encontramos en el mercado.
Consumir frecuentemente estas pastas elaboradas a base de Konjac es una manera sencilla de disminuir el consumo de calorías, limitar en gran medida la ingesta de carbohidratos y contribuir activamente a la quema de grasa almacenada, lo que permite adelgazar de manera rápida, sana y eficiente.
Desde Outletsalud.com somos los únicos que contamos con las 3 marcas Raw Pasta (CleanFoods), The Konjac Shop y Slim Pasta y toda su gama de productos en España, para que de esa forma no tengas que renunciar a incluir la pasta en tus platos..
Las pastas RAW PASTA, THE KONJAC SHOP y SLIM PASTA son idóneas para seguir tanto la Fase 1 Proteinada de la dieta Essential Diet por su ausencia total de carbohidratos, como por la FASE 2 Equilibrada de la dieta Essential Diet gracias a su alto contenido en fibra
Pastas de Konjac Lowcarb
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Aporte muy bajo de hidratos de carbono
100% libre de grasas y azúcares
Ricas en fibra beneficiosa para el organismo
Contribuyen a la sensación de saciedad y ayuda a adelgazar
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| Raw Pasta |
The Konjac Shop |
Slim Pasta |
LCW: Preparados, Golosinas y Trufas Lowcarb
El fabricante y distribuidor alemán LCW basa su reputación en la elaboración y distribución de productos ideales para toda aquella persona que desee seguir una dieta de pérdida de peso baja en carbohidratos o para quien siga un plan para deportistas.
Sus productos hacen gala de una apariencia y sabor muy similar a las golosinas y bombones tradicionales pero con una gran diferencia: su contenido en azúcar e hidratos de carbono es mínimo, por lo que el aporte calórico es muy bajo (¡apenas la mitad de calorías si los comparamos con los dulces tradicionales!).
En Outletsalud.com contamos con una amplia gama de productos LCW, de esta forma podrás incluir en tu Dieta Proteica dulces o preparados lowcarb con la tranquilidad que dan sus extraordinarios valores nutricionales.
Los panes y preparados LCW son ideales para seguir la FASE 1 Proteinada y la Fase 2 Equilibrada de la dieta Essential Diet
Las gominolas y trufas LCW son productos perfectos para la FASE 3 Mantenimiento de la dieta Essential Diet
Productos Lowcarb | LCW
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Contenido mínimo de azúcares y carbohidratos
Ingredientes ricos en proteínas
Carga calórica muy baja
Ideales para dietas de pérdida de peso y mantenimiento
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| Panes |
Preparados |
Gominolas y Dulces |
Trufas |
PANDY: Gominolas Proteicas
Si durante tu Essential Diet crees que no puedes probar dulce alguno y menos las gominolas, la marca Pandy, The Protein Candy pondrá patas arriba esa creencia ayudándote a controlar el apetito y la ansiedad por el dulce durante el seguimiento de la dieta.
Las gominolas Pandy son increíblemente ricas en proteínas (16g en 70g) y en aminoácidos de cadena ramificada BCAA (4g en 70g), por lo que si eres una persona que junto a la Dieta Proteica se ejercita con regularidad, tienes tu aliado perfecto.
Los productos PANDY encajan perfectamente con la FASE 1 Proteinada de la dieta Essential Diet
Gominolas Proteicas | PANDY
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Ricas en proteínas (hasta 23%)
Bajas en calorías y carbohidratos (30% menos que otras gominolas)
Bajo índice glucémico (entre 35-40)
Ayudan a saciar el apetito y mantener el tono muscular
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| Gominolas |
PROTEIN CHIPS: Snacks, Chips y Nachos de Proteína
Outletsalud.com cuenta entre sus productos con una gama de snacks, chips y nachos proteicos que hace las delicias de quien comienza a seguir una Dieta Proteica y no quiere dejar a un lado el capricho de un sabroso snack.
Tienen una particularidad muy notable: se tratan de chips de fácil digestión, lo que las convierte en un producto proteico ideal tanto para dietas de mantenimiento, como de volumen, como de definición.
Estas chips son un suplemento alimenticio que contiene una muy alta cantidad de proteínas, de modo que aportan nutrientes capaces de evitar la disminución de masa muscular y reponer gran parte de la energía invertida en el ejercicio que acompaña a nuestra dieta.
Todos los Snacks y Chips Proteicos mencionados se ajustan a la perfección a la Fase 3 Mantenimiento de la dieta Essential Diet
Sorpréndete con cualquiera de estas marcas de snacks proteicos:
¿A que ahora no resulta tan difícil mantener el estilo de vida que propone la Dieta Essential?
Para cualquier de tipo consulta que desees hacernos sobre la Dieta Essential o Essential Diet y los alimentos idóneos para seguirla de manera segura y eficaz, no dudes en contactar con nosotros por email escribiendo a [email protected] o llamando 📞 al 951 886 800.
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