7 propósitos para mejorar tu salud en 2021

Salud, salud y salud, y si viene acompañado de dinero y amor, bienvenido sea, pero la prioridad para el año que viene es sin duda la SALUD.

¡Porque vaya añito el de 2020! Es el año más deseado por tachar del calendario. El año que nadie quiere. El año del que todo el mundo desea escapar. Y el año que muy pocos añorarán, ¡por no decir nadie! 2020, como decimos en nuestra postal de navidad, ha sido como una pesadilla de la que intentas despertar y no puedes. Aunque, tenemos que reconocer que alguna cosilla buena ha traído… hemos hecho deporte, aprendido cosas nuevas, introducido nuevos hábitos e incluso elegido alimentos más saludables. Así que a pesar de todo, hemos sido unos campeones y hemos hecho todo lo que estaba en nuestras manos para no perder la cabeza con esta pandemia. Ahora toca plantarle cara al 2021 y decirle que vas a por todas y que vas a proteger tu salud con uñas y dientes.

7 Propósitos para mejorar tu salud

1 | Reforzar tu sistema inmunológico

Debes reconocer que 2020 te ha dado un empujoncito para tomarte más enserio tu salud. No somos los únicos que lo decimos, según Market Research, más del 50% de los consumidores reconocieron haber incluido en su dieta más suplementos para reforzar la salud de sus defensas. La salud inmunológica se ha convertido en el centro de atención y es que no hay mejor defensa ante cualquier virus que la de uno mismo.

Además de, los complementos alimenticios como el Multivitamínico  Multimineral Vitalimax que puedes adquirir en outletsalud.com, también puedes incluir en tu dieta ingredientes con un propósito específico como el aceite de oliva para apoyar la salud del corazón o la vitamina C para estimular el sistema inmunológico, también incluida en el Multivitamínico de  Vitalimax.

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Otros de los suplementos herbales que dicen que ayuda a estimular el sistema inmunológico son la baya del saúco, la equinácea, el astrágalo, la cúrcuma y el jengibre.

2 | Adquirir más conocimientos sobre nutrición

El conocimiento es poder: mientras más conocimiento tengas sobre nutrición, más poder tendrás sobre tu alimentación. Actualmente, tienes la gran suerte de contar con miles de libros sobre nutrición que te ayudarán a cuidarte más. Si no sabes por cual empezar, te recomendamos el libro «Adelgazar sin milagros«. Carlos Abehsera, autor de este libro, cambió sus dolencias y enfermedades a causa de la mala alimentación por una salud envidiable. ¿Quieres saber cómo lo consiguió? en su libro, «Adelgazar sin milagros«, te desvela las claves para adelgazar de manera sana, rápida y permanente para mejorar tu salud.

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También, puedes adquirir más conocimiento sobre nutrición a través de los libros que te proponemos en OutletSalud.com

3 | Hacer deporte

Si el deporte aún no es una de tus prioridades, apúntatelo como propósito para el año nuevo, porque de verdad que no te vas a arrepentir. ¿Aún no conoces todos lo beneficios del deporte para la salud? Sigue leyendo que te contamos algunos de ellos:

    1. Mejora de la salud cardiovascular
    2. Reduce el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y diabetes
    3. Ayuda a controlar el peso
    4. Reducción de la presión arterial
    5. Mejora la fuerza muscular y la resistencia
    6. Es un método eficaz para aliviar el estrés
    7. Ayuda a controlar el colesterol
    8. Evita la osteoporosis
    9. Fortalece el sistema inmunológico
    10. Beneficios para la salud mental

Deporte

4 | Trabajar tu salud emocional

Durante la cuarentena te habrás dado cuenta de lo importante que es trabajar tu salud emocional para, entre otras cosas, no perder la cabeza con toda esta locura de la pandemia.

Terapia, meditación, ejercicios de respiración…  haz todo lo que sea necesario para llegar a tu paz mental. El cuidado de tu salud emocional es de vital importancia para mantenerse sano. Porque tu mente desempeña un papel crucial en tu salud, más de lo que te imaginas. Si aún no has probado la terapia, ¿por qué no te lo propones para el 2021? Te ayudará a estar en buena forma mental.

Meditar

5 | Mimarte mucho

A veces, es necesario parar un momento y dedicarte tiempo a ti misma. Compra sal de baño, unas velas, una mascarilla para la cara y relájate en tu propio spa de casa. Después de un día estresante, es el mejor regalo que te puedes hacer. Todos los mimos que te des, harán que te sientas mejor contigo misma, más animada y más saludable porque el estrés es el peor enemigo de la salud y tenemos que combatirlo con estos pequeños gestos. Después del baño relajante, sigue los mimos con un masaje facial con tu crema hidratante favorita, nosotros te recomendamos la de Skinergiè. Si quieres también hidratar tu cuerpo, la crema hidratante a base de Aceite de Coco Virgen Ecológico de Skinergiè es espectacular, te deja la piel muy suave y es muy agradable.

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6 | Respetar tus horas de sueño

Si respetas tus horas de sueño, mejorará tu salud. Por el contrario, si no duermes lo suficiente, es muy probable que experimentemos fatiga, estrés y mal humor. Estos son algunos de los beneficios de dormir bien:

    1. Mejora tu estado de ánimo
    2. Retienes mejor la información
    3. Te ayuda a tener mejor aspecto
    4. Tu sistema inmunitario se regenera
    5. Previene enfermedades
    6. Ayuda a combatir la depresión

Si te cuesta conciliar el sueño, te puede ayudar tomar melatonina. En outletsalud.com puedes encontrarla de la marca Soria Natural.

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7 | Volver a tus hobbies favoritos

¿Cuál es tu hobby favorito?, ¿bailar, cantar, leer…? Sea cual sea tu hobby, no lo dejes nunca de lado. Lo mejor que puedes hacer para animarte es hacer lo que realmente te gusta.

Hay estudios recientes que afirman que los hobbies o aficiones ayudan a las personas a desconectar de la estresante rutina contribuyendo de esta forma a mejorar la salud de las personas que los practican. Algunos de sus beneficios son:

    1. Desarrollar tu talento innato
    2. Ayudar a desconectar de la rutina del día a día
    3. Combatir los síntomas depresivos y ansiosos
    4. Fortalecer tu auto-disciplina y creatividad
    5. Mantener tu salud mental
    6. Ayudar a tu autoestima
    7. Mejorar tu vida social y calidad de vida

Bailar

SALUD, SALUD Y SALUD

Por último, desearte los mejores resultados en tu nueva aventura llena de propósitos por cumplir, cuyo objetivo principal es cuidarte más que nunca. No olvides que en OutletSalud.com te esperamos con los brazos acierto, aunque sea en la distancia. Y ya sabes que puedes contar con nosotros en todo lo que necesites para mejorar tu salud.

En definitiva, todo el equipo te desea… SALUD, dinero y amor. Pero sobre todo SALUD.

¡FELIZ AÑO NUEVO!

 

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